　テーマ:プロセスのふりかえりを楽しむ! ～自分自身を見つめるふりかえり～

「自己発見の旅」との出会いから、Tグループヘ

おはようございます。ただいまご紹介いただきましたＧＷＴネットワークの木村と申します。

　さて、今回は、「プロセスのふりかえりを楽しむ～自分自身を見つめるふりかえり～」と題しまして、我々ＧＷＴネットワークが実践している「自分自身を見つめる」ということに焦点をあてたふりかえりを皆様にご紹介させていただければと思います。

　私自身が、この「自分自身を見つめるGWT」に出会ったのは、今から約２０年前、坂野先生が究極のGWTと言っていた「自己発見の旅」という３泊４日の研修を受けたのが始まりです。その後、縁あって、坂野先生が担当していたある病院の２泊３日の研修を、我々ＧＷＴネットワークで引き継ぐことになり、それがきっかけで、「お互いを尊重しながら、今ここでのプロセスをふりかえる」そんな勉強をするため、南山大学の人間関係研究センターや後で紹介します「H・I・L(ヒューマンインタラクションラボラトリー)等で、GWTのベースになっている、ラボラトリートレーニング(Tグループという名称ですが)を学んできました。

　本日は、そんな経験をつんできた「我々が大切にしている想い」みたいなものを、皆さんにお伝えできればと思います。

体験を通して「自分自身を見つめる」ことを知る

　さて、それでははじめに、本日の流れですが、シンプルな実習を２つ考えております。ひとつは導入実習で、「自分と他者との違い」「自分自身の傾向」という観点からのふりかえりを体験してもらい、それに加えて、我々が考える「自分自身を見つめる」とは何か？について少しお話ししたいと思います。

　そして、つぎの実習で、『ある特定場面を詳細にふりかえるという方法』を使い「自分が他者に与える影響」という観点からのふりかえりをを体験していただきたいと思います。本日のキーワードは、「自分自身の傾向」「自分が他者に与える影響」の２つです。

　では、さっそくひとつめの実習に入りたいと思います。

　それでは、まず、机の上の荷物を片付けていただき、筆記用具だけを用意して下さい。いいですか？

　では、まずこの実習のルールを説明します。

（１）これから、皆さんにひとり一枚づつ白紙をくばります。白紙を受け取った後から、指示があるまで話をしないでください。

（２）つぎに、私からある指示をだしますのでそのとおりに、白紙に記入をして下さい。なお、質問はいっさいできません。すべて自分自身で判断をしてください。ここがポイントです。

（３）また、他の人の様子や他の人の書いたものは絶対に見ないでください。後で見せ合う時間はとります。

　ルールはこの３点です。いまの段階で何か質問はありますか？このルールを守ることが、学びを深くしますので、ルールはしっかり守って下さい。※質問があれば、実習に支障がない範囲で回答をする。

　では、よろしいでしょうか。それでは、武田さん、白紙を皆さんに配ってください。・・・・・・・

　それでは、これから私が説明するとおりに、今配った白紙に記入してください。

　また、記入が終わったら筆記用具を置いて紙を裏返しにしてください。全員が紙を裏返しにしたら次の説明をします。絶対に話をしたり、周りを見たりはしないでくださいね。

【課題１】

（１）「その真ん中に正確に四角形を書いてください。（カードを見せる）」

　終わったら筆記用具を置いて紙を裏返しにして下さい。全員が紙を裏返しにしたら次の説明をします。

（２）「その上下にバランス良く３つ丸を書いてください。（カードを見せる）」

　記入し終わったら筆記用具を置いて紙を裏返しにしてください。

　最初の課題は以上です。これからは自由に話をしていただいてかまいません。

　それでは今紙に書いたものをグループで見せ合ってひとり一言づつ感想をのべあってください。時間は３分間でお願いします。

　（３分間の感想タイム）

【課題２】

　それでは他のグループは、どんなものを書いたのか？が気になると思いますので、全員のものを見てみましょう。自分の書いたものを（机）イスの上に置いてください。

　それでは3分間時間を設定しますので自由に見て回ってください。時間になりましたら元の席に着席してください。

（３分間の鑑賞タイプ）

　それでは、席に戻って下さい。では、先ほどの説明をもう一度確認してみましょう。（２枚のカードを見せる）

「その真ん中に正確に四角形を書いてください。」

「その上下にバランス良く３つ丸を書いてください。」

　このふたつの説明で書いてもらった結果（事実）が、今見てもらった全員の絵です。

　それではこれから、もうすこしこの結果（事実を）分析するため、データ（事実）を収集してみますので、該当する人は手を上げて下さい。

�@書きはじめについて

・書き始めの時、他の人が紙をどのように使っているか気になってついまわりを見てしまった人

・他の人の書いたものを見るまで、自分の書いたものはみんなとほぼ同じだと思っていた人

�A四角形について

・定規を使って書いた人または定規を使おうと思った人

・定規を使おうとなんてこれっぽっちも思わなかった人

・これから沢山いろいろ書くのだからと考えて四角形の大きさを調整した人

�B丸について

・丸を３つ書いた人

・丸を６つ書いた人

・自分と違う丸の数を書いた紙を見て「あ！この人間違えた」とちょっとでも思った人（「３つづつ」とも「合わせて３つ」とも言っていない）

�C全員の書いたものを見て

・自分と同じ図を見つけたときホッとした人

・自分の書いた図と同じような人がどのくらいいるか気になった人

・他の人の図を見るとき、自分の図との共通点を探した人

・他の人の図を見るとき、自分の図との相違点を探した人

さて、ここまでが実習です。色々なデータがあつまりましたね。それでは、これからふりかえり用紙をお配りいたしますので、ひとり一枚とってください。

　では、武田さん、用紙の配布をお願いします。それでは、本日ははじめてなので、記入する前に、多少、補足説明をしたいと思います。

【設問１】この実習で、気づいたこと、学んだことを自由に記入してください。

【設問２】この実習を「自分自身の傾向」という視点からふりかえってみて下さい。この実習のなかで、あなたが「自分自身の傾向（自分の特徴・くせ）」が出ていたと感じる言動（考え方・もののとらえ方）を記入して下さい。自分のどんな傾向（自分の特徴・くせ）が出ていたと感じましたか？それは、自分のどんな言動（考え方・もののとらえ方）からそう思いましたか？

たとえば・・

自分は思い込みがはげしい傾向がある。丸を６個書いた人の思考がまったく分からなかった。

　自分は絶対に正しいと思う傾向がある。丸を６個書いた人をみて、あ！この人間違えたと思った。

　自分は正解を求める傾向がある。全員の絵を見た時、自分と同じ絵が何人いるか数えた。

　とか、�@図を描いた時、�Aグループで話を時、�B全員の絵を見た時のどの場面でもいいですので、その時のプロセスを思い出して、最低ひとつ、出来れば２つ記入して下さい。

　ということで、今回は「自分の傾向」という、観点で、今の実習をふりかえってもらいたいと思います。何か質問はありますか？

　特に無いようであれば、まずはチャレンジしてみましょう。時間は５分間です。それではスタートしてください。

（シート記入）

　それでは、そろそろ時間になりましたが、どうでしょうか？まだ設問１・２が書けていない人はいますか？大丈夫ですか？

　では、わかちあいに入りたいと思います。いま、ふりかえり用紙に記入したことを、グループで紹介しあってください。時間は１０分間を予定しています。

（グループのふりかえり）

　それでは、時間になりましたので、こちらを見て下さい。

初めの実習のまとめとして、我々の考える「自分自身を見つめる」とはどういうことか？を少しお話ししたいと思います。

まずは我々が研修で使っている「自分自身を見つめる」という言葉の定義ですが、よく混同されるのですが、「自分自身を知る」というとは必ずしもイコールではありません。今日は、詳しく説明しませんが、「自分自身を見つめる」というのは、「いまここの自分自身を、細かく見続ける」「刻々と変化する自分自身のプロセスを見続ける」という、定義で、我々の研修会では定義しています。

　では、自分の何を見つめるのか？ですが・・・・この図をご覧ください。

　研修会では、「自分自身を見つめる」といったときにこの５つの要素を想定しています。

　ひとつめの、表面とは、自分が表面にだしているもの、つまり、他者から見えるものです。

　表情だったり、口調だったり、しぐさだったり・・・・

　ふたつめは、自分の内面、これは他者からは見えないもので、自分の内的プロセス・・・とでもいいましょうか。思考、感情、無意識で自分を守るために行う行動（防衛機制といいます）、見たいなものがあります。

　ここの部分は、自分自身の傾向といいますか、性格というか、パターンがあるんですね。

　「自分自身を細かく見る」と、この傾向が自分で認識できるようになります。

　みっつめは、その傾向が出るときの、思考が働く理由・・・それは、価値観だったり、～すべきだという枠組みだったりします。「自己発見の旅」では、この部分を見つめることが、重要になります。

よっつめは、その価値観、～すべきだという枠組みが、自分の中に生まれた原因・・・みたいなものですね。

　そして最後に、自分の表面が、実際に他者に与える影響。

これは、事実として自分が他者に与える影響です。じつは、自分が影響を与えていると思っているものと、実際に他者が感じているものが違う場合が多いのです。

　たえば、自分は、人の面倒見が良い。そのひとのために一生懸命に行動している。それを他者がよろこんでくれている・・・・そんな、自己認識だったとして、実際は、他者は、おせっかいだ。いい加減に気づいてくれよ・・・などと実際は思っている。そんなことは、わりと多いのではないでしょうか？

　自己発見の旅の研修では、まず「フィードバックという方法」を習得した上で、「今ここで、自分自身が他者に与える影響、事実に気づく」そんなプログラムが用意されています。

場面を特定してのふりかえりで「他者への影響」の事実を知る

　では、次のステップの実習に入りたいと思います。

　今度は、実習のある場面を切り取り「他者への影響」という観点からプロセスをふりかえり、「いまここで」の出来事を素材として自分の傾向を考える。そんなことにチャレンジしてもらいたいと思います。

具体的にいうと、Aさんが図を描いている時、�@Aさんに対してどんな印象を受けたか。その理由は？�AAさんの行動を見ていて、自分が感じたこと（きっとAさんはこういう想いで、この線を描いたんだろうな？Aさんはこう考えてこの色を選んだろうな？等、もちろん推論でいいです）。そうすることで、自分の言動が、他者にどんな影響を与えていたか？という事実を知ることができるのです。

　いいでしょうか？

　では、各グループに模造紙とペンをお配りしますので取りに来て下さい。

　（全グループが取りに来たて、着席をしたら・・・）

　では、これからグループで協力して、机の上の模造紙に絵を描いてもらいます。

　絵は、ひとりひとり順番に、私の指示にしたがって、描いてもらいますが、先ほどと同じように質問はできません。私の指示を聞いて、自分の判断で記入してください。ここがポイントのひとつです。

　まずはじめに、「一番はじめにグループで絵を描く人を決めて下さい。絵はその人から時計回りで順番に描いてもらいます。」、一番はじめに絵を描く人が決まったら、マジックのセットを、模造紙の真ん中において下さい．全部のグループが決まったら次のアナウンスをします。

　だいたい決まったみたいですが、まだ決まっていないグループはありますか？

　それでは、「絵を書く順番の確認をしましょう。１番目に書く人、手を上げてください。２番目に書く人（１番目に書く人の左隣の人です。いいですか？）、３番目に書く人、４番目に書く人、５番目に書く人、６番目に書く人（５人グループは、１番目の人がもう一度描いて下さい。）、大丈夫でしょうか？

　では、１番目の人は立ち上がって、マジックのセットを手にもってください。その中で１色のマジックを選んで下さい。自分の好きな色でも、今の気持ちにぴったりの色でも理由は何でもいいですが、何か自分なりの理由を決めて１色を選んでください。そうしたら、残りのマジックのセットを机の端において下さい。選べましたか？

　それでは、「模造時に直線を一本描いて下さい。長さ、角度、位置などは自由です」