ウイキぺディア レジリエンス(心理学)

 

定義 社会的ディスアドバンテージや、己に不利な状況において、そういった状況に自身のライフタスクを対応させる個人の能力。

 

2006年アメリカでは、深刻な外傷的ストレスに曝されたアメリカ人がPTSAを発症するのは14%、なる人とならない人の差は何か。

 

アメリカでは、レジリエンスを築く10の方法をあげている。

1、親戚や友人等と良好な関係を維持する。

2、危機やストレスに満ちた出来事でも、それを耐えがたい

  問題としてみないようにする。

3、変えられない状況を受容する。

4、現実的な目標を立てて、それに向かって進む。

5.不利な状況にあっても、決断し、行動する。

6、損失を出した闘いの後には、自己発見の機会を探す。

7、自信を深める。

8、長期的な視点を保ち、より広範な状況でストレスの多い出来事を

  検討する。

9、希望的な見通しを維持し、良いことを期待し、希望を視覚化する。

10、心と身体をケアし、定期的に運動し、己のニーズと気持ちに注意を

  払う。

 

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