旅先でアロマ
初めて精油を使用する前には注意事項をお読みください。
「どんな精油を使えばいい？」・・・そんな時は、目的別精油一覧へどうぞ。
◆◆◆旅行に持参するアロマ用品◆◆◆
＜精油＞ 私の基本４種
・ユーカリ...鼻炎持ちには必需品。
・ラベンダー...もしものニキビや虫刺され、安眠用など用途が広い。
・ペパーミント...疲れた時や飛行機に乗る時、気分をリフレッシュ。
鼻炎や食べすぎ、胸焼けにも使える。
・ローズウッド...私が一番リラックスできる香りなので。
さらに持参する場合
・グレープフルーツ...気分をリフレッシュ。足の疲れにも。
・エバーラスティング...私の肩凝りにはこれが一番なので。
＜キャリアオイル＞ ２泊３日で３０ｃｃくらい
化粧落し、歩き疲れた足のマッサージなどに
＜その他＞ カメラのフィルム容器（カラのもの）
オイルと精油を混ぜる(マッサージオイルを作る)時などに使用
◆◆◆旅先での利用法◆◆◆
＜宿の部屋で＞ 乾燥していることが多いホテルでの乾燥対策。
特に冬は、旅先でもらった風邪が乾燥したお部屋でさらに悪化、
なんてこともありますから・・・・・。
※ノドがイガイガする。風邪かな？と思ったら。
備え付けの湯のみなどにお湯を入れ、そこに精油(ユーカリ)を１滴。
上がってくる蒸気をゆっくりと吸い込む。（蒸気吸入）
使用後の湯のみはそのままにしておくと、部屋の空気の殺菌になる。
※ホテルの部屋での乾燥対策にはお風呂の残り湯。
お湯を抜かず、バスルームの扉を開けておきます。
＜鼻炎や風邪＞ せっかく旅行に来たのに、くしゃみ鼻水が・・・・・。
ひどい時は薬に頼った方が良いと思いますが、
ちょっと調子悪いな、という程度ならこれで乗りきる！
ティッシュにユーカリ１滴、ラベンダー又はペパーミント１滴の
合計２滴を落とし、精油のついた部分が内側にくるようにたたみ
（服や肌に直接当たらないよう）、服の胸ポケットに入れるか、
ブラジャーにはさむ（体温で香りが拡散される）。
※これ、普段から使っている方法です。
＜筋肉痛予防＞ 活動的に歩き回った日には、なんと言ってもまずお風呂。
旅行先が温泉だったりすると最高なんですが、そうそう贅沢が
できるわけもなく(笑)。宿はビジネスホテルのことがほとんど。
そんなわけでアロマバスは、旅先の薬局やお店などで購入した
１回分だけ入った入浴剤などを使うことが多いです。
精油を入れてうっかり浴槽にシミを残すのは気分的に嫌なので・・。
お風呂から出たらひざ下、特にふくらはぎをマッサージ。
と言っても難しいことはしません。疲れてますもん。
１．空のフィルム容器にキャリアオイルを半分くらい入れ、
そこに精油を１、２滴落とし、フタをして振り混ぜる。
（精油はラベンダーかペパーミントを使うことが多い）
２．オイルを手の平にとり、両手で少し温めてから
ひざ下(マッサージする部分)に塗り広げる。
３．仰向けになり壁に足をあずけた(足を上げた）状態でマッサージ。
（両手で足首からひざに向けて流したり、ふくらはぎをもんだり）
＜化粧落とし＞ 基本的にはキャリアオイルのみで落としますが（普段も）、
旅行先での肌の変化によっては精油を加えることもあります。
１．手の平にキャリアオイルをとり、精油（ローズウッドか
ラベンダー）を１滴落し、両手で温めてから顔に塗布。
２．指先の力を抜いてやさしくマッサージ。
３．ティッシュで上から軽く押さえた後、せっけんで洗顔。
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